L'IMPORTANCE DE BIEN GÉRER SON STRESS
Statistique sur le stress des étudiants
Le passage du lycée à l'enseignement supérieur est souvent une période de stress intense pour les étudiants. En effet, en 2024 c'est 98% d'étudiants qui se déclarent stressés. Après la pandémie de la Covid-19, un grand nombre d'étudiants se sont interrogés par rapport à leur avenir et ont ressenti le besoin de se réorienter, de tout arrêter ou encore de se reprendre en main.
Ce stress peut avoir diverses origines comme : la charge de travail accrue, l'adaptation à un nouvel environnement et les attentes élevées liées à la réussite académique. Chez Win Sport School Nancy, nous comprenons l'ampleur de ces défis pour les étudiants et nous nous engageons à leur fournir un environnement de soutien pour aider nos étudiants à gérer leur stress de manière efficace.
Conseils pour mieux gérer son stress
Pour mieux gérer son stress, il est crucial d'adopter :
- Des techniques de gestion du temps : l'organisation de son emploi du temps
- La définition des priorités
- La prise de pauses régulières pour éviter l'épuisement
- Pratiquer des exercices de relaxation : la méditation, le yoga
Au sein de l'école de management de sport de Nancy, nous encourageons nos étudiants à utiliser ces méthodes et à participer aux ateliers de gestion du stress que nous organisons régulièrement. De plus, notre équipe pédagogique sera toujours disponible pour offrir un soutien personnalisé aux étudiants.
L'UTILITÉ DE LA PRATIQUE SPORTIVE POUR DÉCOMPRESSER
Les bienfaits du Sport sur la Santé Mentale
L'activité physique est un excellent moyen de décompresser et de réduire le stress. Des études montrent que la pratique régulière d'un sport peut diminuer les niveaux de cortisol (L'hormone du stress) et augmenter la production d'endorphines (Ou appelé plus communément l'hormone du bonheur).
Chez Win Sport School Nancy, nous intégrons au mieux la pratique physique en proposant des activités de nos partenaires locaux au sein du campus.
Intégrer le sport dans son quotidien
Intégrer le sport dans son quotidien peut sembler difficile avec un emploi du temps chargé, mais il est important de trouver un équilibre. Nous recommandons de commercer des activités simples comme :
- La marche
- La course à pieds
- Le vélo
Ces pratiques peuvent intégrer dans la routine quotidienne.
En choisissant Win Sport School Nancy, les étudiants bénéficient non seulement d'une formation académique de qualité, mais aussi d'un cadre de vie équilibré où le sport joue un rôle central. Nos programmes de post-bac à bac+5 sont conçus pour préparer nos étudiants à des carrières prometteuses dans le management sportif, tout en leur offrant les outils nécessaires pour gérer leur stress et maintenir une bonne santé mentale.