Qui dit début d’année, dit résolutions forcément. Bien souvent, le sport fait partie des objectifs que l’on se donne. Malheureusement, faute de réels buts et d’une mauvaise définition de ses idées, la motivation s’étiole et finit par disparaitre assez rapidement.
Dans ce quiz, WIN Sport School Annecy t’aide à trouver la motivation qui te correspond, pour mieux te connaitre et devenir enfin le sportif que tu souhaites être.
Quand tu es sur la ligne de départ d’une course :
W. Tu veux donner le maximum de toi-même et prendre du plaisir
I. Tu veux sprinter et finir devant ton ami qui a commencé il y a seulement 3 mois la course
N. Les compétitions, ce n’est pas vraiment pour toi, tu préfères le loisir.
Tu t’es mis au sport parce que :
W. Tu sais que c’est bon pour ton corps et ton esprit
I. Tous tes potes en font alors pourquoi pas toi ?
N. Tu aimes la sensation que te procure une longue séance
Tu aimerais que tes amis pensent de toi :
W. Qu’ils soient fiers que tu t’épanouisses dans ta pratique
I. Qu’ils soient impressionnés par tes performances
N. Que tu pourrais être un super compagnon pour une prochaine séance
Ta musique préférée pour faire du sport :
W. Lose Yourself d’Eminem
I. I do it de Riles
N. Freed from desire de Gala
Ton sportif préféré :
W. Kilian Jornet
I. Cristiano Ronaldo
N. Novak Djokovic
Le plus important à la fin d’une séance d’entraînement :
W. D’avoir réalisé des exercices utiles pour ta progression
I. Que les autres aient vu ta nouvelle paire de baskets qui vont vite
N. Ne pas avoir ressenti de gêne ou de début de blessure
Résultats :
Tu as une majorité de W : Tu as une motivation intrinsèque.
Ce qui te motive, c’est de te surpasser toi-même, peu importe le regard des autres. Tu aimes voir ta propre évolution et ton moteur est alimenté par l’amélioration de tes résultats. Le dépassement de toi-même pour découvrir des nouvelles capacités te fait vibrer.
Notre conseil : fixe-toi des objectifs à court terme qui viendront alimenter un objectif plus grand. Chaque petite victoire renforcera ta satisfaction et ta motivation. Elle sera aussi un pas de plus vers la réalisation de projets toujours plus grands pour toi.
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Tu as une majorité de I : Tu as une motivation extrinsèque.
Tu es motivé par montrer aux autres ce que tu vaux. Tu aimes la compétition et contrairement à une personne avec une motivation intrinsèque, c’est la place que tu occupes à la fin de la course qui te donne des ailes.
Notre conseil : Trouve une personne avec qui faire du sport, un ami, un proche, ton ou ta chérie. Lorsque tu ne seras pas motivé, son regard te poussera à y aller. Tu peux aussi publier tes performances sur les réseaux pour avoir le retour de ton réseau.
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Tu as une majorité de N : Tu dois encore te trouver.
Peut-être es-tu l’un, peut-être es-tu l’autre, les deux ou aucun des deux. Attention, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise motivation. L’important est de trouver celle qui te correspond pour avancer dans tes objectifs.
Notre conseil : Ne pas savoir quel est ton type de motivation n’est pas grave. Si tu aimes le sport et que tu commences par en faire petit à petit, c’est déjà super ! Ne grille pas les étapes, tu pourras trouver ce qui te correspond le mieux au fur et à mesure de tes séances.
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