L’activité physique a des bienfaits avérés sur la santé. Elle permet la réduction du risque de maladies cardiovasculaires, de certains cancers, du diabète et des maladies métaboliques. Elle donne également un meilleur contrôle de son poids, améliore la santé mentale et l’estime de soi ainsi que les capacités d’apprentissage. Le sport est donc un outil indispensable au quotidien pour se sentir mieux.
Le sport oui, mais lequel ?
Nul besoin d’être un professionnel du foot, du tennis ou du ski pour être en meilleure santé. Une simple activité physique comme de la marche, du vélo, du fitness chez soi peut contribuer à cela. L’essentiel est de trouver un rythme régulier
A quelle fréquence ?
Il n’est pas question d’un rythme particulier ici mais plutôt de savoir s’adapter à son emploi du temps. L’idéal pour commencer serait de vous imposer une séance en semaine et une séance le week-end. Pour les personnes plus expérimentées, la fréquence et l’intensité de l’effort augmenteront.
WIN Annecy s’engage pour octobre Rose :
Le sport limite les risques de cancer du sein. A l’occasion d’octobre rose, WIN Annecy fait travailler ses étudiants sur des projets visant à sensibiliser tous les étudiants du campus ainsi que leurs proches à propos de cette maladie qui touche femmes comme hommes.
WIN propose des formations en Bachelor et en MBA pour devenir un professionnel du management du sport. Découvrez ces formations et venez nous rencontrer à l’occasion d’un de nos multiples événements !